Antes de empezar esta meditación, limpia bien tus fosas
nasales, asegúrate de disponer de tiempo para que nadie te interrumpa y adecua
el espacio para que se sientas cómodo durante toda la práctica.
Ida y Pingala son dos canales energéticos que se encuentran en el cuerpo del ser humano. Ida es el orificio nasal izquierdo que lleva la energía fría o lunar, y conecta con el lado izquierdo del cuerpo. Pingala es el orificio nasal derecho y lleva la energía caliente o solar y conecta con el lado derecho del cuerpo.
Te sientas cómodamente, con la columna vertebral recta o bien
apoyado en la pared. Mantén tus manos sobre los muslos, con las palmas hacia
arriba.
Cierra los ojos y observa tu respiración. Observa como el
aire entra y sale el aire por tu nariz por los dos orificios nasales.
Ahora:
El aire entra por el orificio nasal izquierdo IDA , y sale
por el orificio nasal derecho PINGALA.
El aire entra por PINGALA , y sale por IDA.
El aire entra por IDA , y sale por PINGALA.
El aire entra por PINGALA , y sale por IDA.
Ahora harás una retención de aire de cuatro segundos
entre inspiración y expiración.
Inspira por IDA. Retén. Expira por PINGALA.
Inspira por PINGALA. Retén. Expira por IDA.
Inspira por IDA. Retén.
Expira por PINGALA.
Inspira por PINGALA. Retén. Expira por IDA.
Ahora:
Observa el abdomen. Experimenta como se hincha y se deshincha.
1.
Llevas el aire al vientre.
2.
Inspiras por la nariz llenando el bajo vientre.
3.
Retienes el aire.
4.
Expiras por la nariz deshinchando el vientre.
Observa la temperatura de tu cuerpo, y la
temperatura de la sala.
6.
Escucha los ruidos del exterior.
7.
Intenta ver tu cuerpo desde atrás, desde el lado
derecho, desde el lado izquierdo y desde arriba.
8.
Relaja tu cuerpo, empezando por tu cabeza, tu
cuero cabelludo, orejas, frente, parpados, pómulo y mejilla. Tu nariz, labios y
mentón. Relajas el occipital, cervicales y cuello. Relajas tus brazos, manos y
cada uno de tus cinco dedos. Relajas tu columna vertebral. Relaja tu pecho y
abdomen, y sigues bajando por tu sexo, glúteos, piernas, pies y cada uno de sus
dedos. Relajas tu musculatura liberando cualquier tensión.
Ahora estas profundamente relajado y en calma.
Observa cualquier pensamiento que surja sin identificarte con
él. Imagina un rio en movimiento y pon en él tus pensamientos. En el río hay una
barquita. Pon los pensamientos en la barquita. Los observas y ves cómo el agua
del rio se los lleva. Salen de tu mente.
CUESTIONAMIENTO DEL
YO, ELIMINACIÓN DE LOS SENTIDOS
Ahora:
Haz el ejercicio de desidentificarte de tus sentidos.
Pregúntate: ¿Eres tus pensamientos? ¿Eres tus
sentimientos? ¿Eres tus sentidos?
NO VES. NO OYES. NO PERCIBES EL TACTO. NO PERCIBES
SABORES. ¿Qué queda?
Sin sentidos sigues existiendo, cuestiónate si quien crees
que eres viene de tus sentidos, y si esos sentidos te muestran una única
realidad con la que te identificas.
Si tu cuerpo siente, te identificas con lo que siente el
cuerpo. ¿Eres tu cuerpo? ¿Eres Dolor físico? ¿Eres Dolor emocional? ¿Eres el Apego?
¿Eres los Celos? ¿Eres la envidia? ¿Eres la Ira? ¿Eres la Alegría? ¿Eres el Miedo?
Cuestiónate, si eso eres tú o es una aprecicación de los sentidos del cuerpo.
¿Eres lo que al cuerpo de gusta desde el Deseo? ¿Eres lo
que al cuerpo le disgusta? ¿Eres lo que el cuerpo necesita desde la carencia?
¿Eres lo que el cuerpo sufre desde el Apego y la Posesión?
Imagínate que el Mar es
tu cuerpo. Y la sal del Mar tus sentidos.
¿El agua del mar
sigue existiendo si le quitas la Sal?
¿Sigues tu existiendo
sin tus sentidos?
¿Quién eres?
Expira por Pingala TAMPOCO SOY LA MENTE.
Inspira por Ida
repitiendo NO SOY EL CUERPO.
Inspira por Ida
repitiendo NO SOY EL CUERPO.
Expira por Pingala TAMPOCO
SOY LA MENTE.
Expira por Pingala TAMPOCO
SOY LA MENTE.
Inspira por Ida
repitiendo NO SOY EL CUERPO.
Expira por Pingala TAMPOCO
SOY LA MENTE.
NO SOY LO QUE SÉ
NO SOY LO QUE OIGO
NO SOY LO QUE VEO
NO SOY LO QUE DIGO
NO SOY LO QUE SIENTO
NO SOY LO QUE HAGO
NO SOY EL CUERPO
SOY ALGO MAS
INTANGIBLE, MAS ETERNO MAS ILIMITADO.
SANACIÓN
FÍSICA Y CUÁNTICA
Desde este estado de conciencia te imaginas que, por el vehículo
que usas llamado cuerpo, inspiras y expiras una luz extremadamente luminosa. Esta
luz recorre por cuerpo haciendo de barrido eliminando cualquier problema,
bloqueo, dolor, tensión, enfermedad, pensamiento tóxico o sensación dañina, o
cualquier cosa que tu cuerpo esté guardando. Esta luz te limpia y te libera.
De cabeza a los pies, de pies a cabeza, de izquierda a
derecha, de derecha a izquierda, llenas de luz todas tus células, te adentras
en ellas purificándolas y llenándolas de vida.
Consciente de tu
respiración. Situado en tu Verdadera naturaleza.
Ahora estas totalmente limpio y estás completamente
iluminado de luz. Esta luz emana por todos
los poros de tu piel creando una nueva capa de luz dorada que se expande desde tu
epidermis cubriendo todo tu cuerpo por completo. El cuerpo está completamente
cubierto por una capa magnética de una alta frecuencia de vibración. Esta luz
va creciendo y expandiéndose desde el cuerpo al exterior sanando todo ser
viviente al que toca elevando la frecuencia vibracional de todos los lugares que
recorre.
Ilumina la habitación en donde estas ahora. Ilumina tu
barrio. Ilumina a tus vecinos. Ilumina a tus amigos. Ilumina a tus seres queridos
y no tan queridos. Ilumina toda la ciudad, todo el país, todos los países, toda
la humanidad, todo el Planeta Tierra, todo el Universo y toda la Galaxia.
De tu boca sale luz. De tus ojos sale luz. De tus orejas sale
luz. Y de todos los orificios de tu cuerpo sale luz.
Tu cuerpo desaparece
y te conviertes en luz.
Todo lo condicionado ahora desaparece, flotas en el vacío y
emanas una brillante y purificadora luz.
Desde este estado contemplas que no hay forma, no hay límite,
no hay tiempo. Percibes una vibración ondulatoria. Son las dimensiones
paralelas. Tu luz las ilumina y crea un nexo de unión con todos los seres que
hay en todas las dimensiones. El más importante y con el que vas a crear una conexión
aquí y ahora es con tu Verdadera Naturaleza. Tu Esencia. Tu Conciencia.
Esta esencia está en cada una de las dimensiones. Estas en
todas partes.
Desde tu propia luz aparece un hilo plateado que se conecta
con todos los centros de luz de todos los seres multidimensionales que eres. No
haya arriba ni abajo. No hay izquierda ni derecha. Estas superpuesto sobre ti
mismo. Eres ilimitado. El hilo se convierte en una malla y estas conectado a
todo. Estas en todas partes. En toda dirección. Totalmente conectado.
Eres tu Maestro. Eres El todo.
Desde este estado, nada es imposible para ti.
Inspiras profundamente e inicias el camino de retroceso para
volver a tu cuerpo, el vehículo que usas en la tierra, en tercera dimensión. Recorres
el camino de vuelta desde el espacio inter-dimensional, la Galaxia, el Universo,
El Planeta Tierra, y vas deshaciendo el camino que iniciaste anteriormente,
hasta llegar a tu ciudad, tu barrio, tu hogar y el espacio en donde estas ahora.
Ves tu cuerpo y entras en él.
Inspiras llenando el vientre. Retienes. Expiras.
Consciente de la respiración te dejas sentir en el cuerpo.
Siente tus pies. Tus piernas. Tus glúteos. Tu sexo, tu abdomen, tu pecho,
brazos y cada uno de sus dedos. Siente tu cuello, tu mandíbula, tu boca, tu
tercer ojo, y toda tu cabeza. Mueve un poco los labios, y todo tu cuerpo, desde
los pies, las piernas, abres y cierras tus manos, mueves los brazos, giras la
cabeza de lado a lado.. Abre y cierra tu boca. Mueve tu lengua humedeciendo su
interior. Y al tragar saliva vuelves poco a poco en ti.
Percibe los estímulos externos.
Ahora:
1.
Observa el abdomen. Experimenta como se hincha y
se deshincha.
2.
Llevas el aire al vientre.
3.
Inspiras por la nariz llenando el bajo vientre.
4.
Retienes el aire.
5.
Expiras por la nariz deshinchando el vientre.
Abre lentamente tus ojos.
Ahora vive tu día gozándolo
al máximo desde este estado de profunda conexión con tu Verdadera naturaleza.
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